通院とドーナツ

　今日は通院日、しかし午前中はまだ昨日のけだるさを引きずっていて、家族を見送った後はふとんの中で過ごす。午後から行動開始、今日も運動不足解消のため2駅先のクリニックまで歩いていく。が、途中にあったミスタードーナツに立ち寄ってドーナツ3個+カフェオレで昼食代わり。カロリー高くて意味ないじゃん、と思いつつ一息つく。ちょうど友人からメールが来たので『今ドーナツ屋で休憩中』と返信すると、『エルビス･プレスリーの死因はドーナツの食べすぎ』と脅迫？メールが届く。これからは控えよっと。
　そして通院。受付開始の20分前に行ったがすでに多くの患者さんが待っていた。1時間近く待って受診。精神状態は落ち着いていて頓服の抗不安薬『コンスタン』も１錠も使用していないこと、マイナス思考などもないこと、睡眠だけがネックで寝付きが悪かったり早朝覚醒したりする、ということを話す。『睡眠がそういう状態ならまだ減薬はしないほうがいいですね』『睡眠はこれ以上（の薬）だと強くなりすぎるので今のままで行きましょう』ということで処方については現状維持。薬局で薬をもらってまた歩いて家に帰ってきた。
　家に帰ると、『通院医療費公費負担　自立支援医療　移行届出書』というのが届いていた。自分はまだ通院医療費の公費負担については決定が出ていないが、制度が４月から障害者自立支援法という新しい法律の枠内に移行するので先にその手続きをしなさい、ということらしい。クリニック行く前に届いてれば医師の意見書とか今日書いてもらえたのになぁ･･･